La fatiga visual en el trabajo es común debido al tiempo prolongado frente a pantallas. Sigue estos consejos para reducir la tensión y mantener una visión cómoda durante tus horas laborales.
1. Ergonomía en el Espacio de Trabajo
Ajusta la disposición de tu monitor a la altura de los ojos y a una distancia adecuada para evitar inclinaciones y movimientos forzados.
2. Pausas y Descansos
Realiza pausas regulares para descansar tus ojos. Utiliza la regla 20-20-20 para reducir la fatiga visual y permitir que tus ojos se relajen.
3. Filtro de Luz Azul
Utiliza un filtro de luz azul en tus dispositivos o activa el modo nocturno para reducir la exposición a la luz azul que puede causar fatiga ocular.
4. Iluminación Adecuada
Mantén iluminación adecuada en tu espacio de trabajo. La luz debe ser uniforme y no demasiado brillante para evitar el deslumbramiento en la pantalla.
5. Hidratación y Parpadeo
No olvides mantenerte hidratado y recordar parpadear regularmente. La sequedad ocular puede agravar la fatiga visual.
Si experimentas fatiga visual constante en el trabajo, nuestros especialistas en Look and Life Optic pueden ofrecerte consejos personalizados para un entorno laboral más cómodo para tus ojos.
