Nuestros ojos están constantemente expuestos a pantallas digitales. Sigue estos consejos para proteger tu salud ocular en la era digital.
1. La Regla 20-20-20
Descansa tus ojos cada 20 minutos mirando algo a 20 pies (6 metros) durante al menos 20 segundos. Esto reduce la fatiga visual digital.
2. Ajusta la Iluminación
Mantén una iluminación adecuada en tu entorno. Evita el resplandor y ajusta el brillo de las pantallas para reducir el esfuerzo visual.
3. Parpadea Más
Parpadear menos puede causar sequedad ocular. Recuerda parpadear conscientemente cuando estés frente a la pantalla para mantener tus ojos hidratados.
4. Ajusta la Distancia
Coloca la pantalla a una distancia adecuada, aproximadamente a un brazo de distancia. Esto reduce el estrés en tus ojos y mejora la comodidad visual.
5. Exámenes Oftalmológicos Regulares
Programa exámenes visuales regulares en Look and Life Optic para detectar afecciones en etapas tempranas y mantener una visión saludable en el mundo digital.
